"Yoga og meditation skaber ro og balance
til et overaktiveret nervesystem"
- Maria Abildgaard
Oplever du ét eller flere af følgende:
- Søvnproblemer
- Bekymringer
- Hjertebanken
- Indre uro
- Tankemylder
- Hukommelsesbevær
Yoga og meditation kan være med til at mindske nogle af ovenstående, så du fx sover bedre om natten, finder stille stunder i løbet af en dag, så dine tanker får en pause samt mærker en forbedring af din hukommelse
"What's in it for you?"
Undersøgelser viser, at både yoga og meditation kan reducere stress samt fremme din søvn. Alle mine meditationer og yogavideo'er er skabt med henblik på at skabe et stille rum for dig i en til tider larmende hverdag.
Nogle af lydfilerne er blot 5 eller 10 minutter, som du vil kunne bruge i løbet af en arbejdsdag.
De fleste af yogavideo'erne er af samme længde. Hensigten er at give dig nogle redskaber, du nemt kan bruge i din hverdag.
Alt du skal bruge for at komme i gang er en yogamåtte, et tæppe og en pude. Nogle af meditationerne vil jeg anbefale, du laver siddende, fx på en stol
eller på et tæppe eller en pude på din yogamåtte.
Mere ro
Bedre søvn
Tid til dig
Oplev alle fordelene ved meditation
Fordelene ved yoga og meditation er efterhånden mange. Der er blevet forsket en del i effekten af en regelmæssig meditationspraksis, og nogle af følgende fordele vil du kunne opleve:
- Mindre tankemylder
- Styrket fokus
- Forbedret søvn
- Ro til et overaktiveret nervesystem
Få besked som den første,
når mine meditationer er online
Januar 2021 slår jeg de virtuelle døre op til min stille univers. Vil du være den første til at vide besked, sender jeg dig en mail, så snart filerne er tilgængelige
Mere ro, overskud og nærvær i hverdagen
For kun 79 kr. om måneden har du adgang til mere end
20+ meditationer, åndedrætsøvelser samt små yogavideo'er.
Flere kommer løbende til