Blog

meditation

Hvad er Yoga Nidra

Yoga Nidra er en dyb mediativ tilstand, hvor du langsomt bliver guidet ind i en dyb afspænding. Yoga nidra bliver næsten altid udført liggende, og den kan være et godt redskab inden du skal sove. Yoga nidra bliver også kaldt yogisk søvn. 

Jeg starter lige ud med at blive lidt teknisk, men det er blot for at forklare, hvad der rent kemisk sker i din hjerne under en nidra. 

I Yoga Nidra bliver du guidet ind i forskellige stadier af meditation, og rent teknisk skifter din hjerneaktivtet fra beta-…

Læs mere…

Meditation for begyndere

Vil du gerne i gang med at meditere? Men er det svært at finde ud af, hvor og hvordan du skal starte? 

Vores tanker er på konstant arbejde, og det kan være svært at finde roen midt i de mange tusinde hverdagstanker. Med meditation kan du lære at skrue op og ned for dine tanker, så du selv kan kontrollere, hvornår du ønsker at lade dem fylde. Efter en tid med meditation vil du opdage, hvor mange tanker du har i løbet af en dag, som ikke er konstruktive. Du vil altså med tiden blive bedre til ogs…

Læs mere…