Blog

meditation

Yoga mod stress #3

Måske du allerede har læst Yoga mod stress #1 og Yoga mod stress #2, men hvis ikke, kan du sagtens læse med her uden at have læst de to første. 

Jeg får efterhånden flere og flere, der henvender sig til mig, fordi de er sygemeldt med stress. Der er mange, der ønsker at dele en historie samt ønsker at booke forløb hos mig eller melder sig ind for at lytte til mine guidede meditationer.

I løbet af en uge har jeg flere yogaforløb for stressramte samt 1:1 yogaforløb. Og der kommer flere til. Jeg k…

Læs mere…

Hvad er Yoga Nidra

Yoga Nidra er en dyb mediativ tilstand, hvor du langsomt bliver guidet ind i en dyb afspænding. Yoga nidra bliver næsten altid udført liggende, og den kan være et godt redskab inden du skal sove. Yoga nidra bliver også kaldt yogisk søvn. 

Jeg starter lige ud med at blive lidt teknisk, men det er blot for at forklare, hvad der rent kemisk sker i din hjerne under en nidra. 

I Yoga Nidra bliver du guidet ind i forskellige stadier af meditation, og rent teknisk skifter din hjerneaktivtet fra beta-…

Læs mere…

Meditation for begyndere

Vil du gerne i gang med at meditere? Men er det svært at finde ud af, hvor og hvordan du skal starte? 

Vores tanker er på konstant arbejde, og det kan være svært at finde roen midt i de mange tusinde hverdagstanker. Med meditation kan du lære at skrue op og ned for dine tanker, så du selv kan kontrollere, hvornår du ønsker at lade dem fylde. Efter en tid med meditation vil du opdage, hvor mange tanker du har i løbet af en dag, som ikke er konstruktive. Du vil altså med tiden blive bedre til ogs…

Læs mere…