Blog

Blog

Hvad er Yoga Nidra

Yoga Nidra er en dyb mediativ tilstand, hvor du langsomt bliver guidet ind i en dyb afspænding. Yoga nidra bliver næsten altid udført liggende, og den kan være et godt redskab inden du skal sove. Yoga nidra bliver også kaldt yogisk søvn. 

Jeg starter lige ud med at blive lidt teknisk, men det er blot for at forklare, hvad der rent kemisk sker i din hjerne under en nidra. 

I Yoga Nidra bliver du guidet ind i forskellige stadier af meditation, og rent teknisk skifter din hjerneaktivtet fra beta-…

Læs mere…

Yoga mod stress #2

Kan yoga lindre symptomer på stress? Og kan yoga dermed gøre os lykkelig(ere)? I følge en artikel fundet på Videnskab.dk bliver vi lykkeligere af yoga.



I Sverige er yoga en anerkendt behandlingsform mod stress. Jeg kan undre mig over, hvorfor vi ikke i Danmark kigger nærmere på meget af en forskning, der er på området, så også yoga i Danmark kan blive anerkendt som et led i en behandlingsstrategi når vi taler stress.



Jeg underviser et hold hver torsdag hos FOKUS Folkeoplysning, som udelukke…

Læs mere…