Blog

Hverdagslykke

Hvad er Yoga Nidra

Yoga Nidra er en dyb mediativ tilstand, hvor du langsomt bliver guidet ind i en dyb afspænding. Yoga nidra bliver næsten altid udført liggende, og den kan være et godt redskab inden du skal sove. Yoga nidra bliver også kaldt yogisk søvn. 

Jeg starter lige ud med at blive lidt teknisk, men det er blot for at forklare, hvad der rent kemisk sker i din hjerne under en nidra. 

I Yoga Nidra bliver du guidet ind i forskellige stadier af meditation, og rent teknisk skifter din hjerneaktivtet fra beta-…

Læs mere…

Giv dig dagligt tid til selvomsorg

Bruger du tid på selvomsorg? Eller er det overhovedet et begreb, du er bekendt med? Da vi boede i New York, talte de meget på yogaklasserne om "Selfcare", og det var vel egentlig der, jeg første gang blev rigtig bevidst om selve begrebet. Hvad er selvomsorg egentlig?



Jeg har i mange år været meget bevidst om at huske at gøre nogle ting for mig selv dagligt, som gør mig godt. Men at det ligefrem havde et navn knyttet op på sig, har jeg ikke tænkt så meget over.



Mens vi boede i New York havde …

Læs mere…

Hverdagslykke #1

Hvad er hverdagslykke for dig? Gør du dagligt nogle ting, som kun er for dig, og som gør dig glad? Eller har du glemt, hvad der lige præcis gør dig glad. Jeg tænker i udgangspunktet ikke i materielle ting eller mennesker, vi omgiver os med. Men hvor i din hverdag er du mest lykkelig?



Jeg har ikke altid tænkt det sådan, at hverdagen kan gøre mig lykkelig. Tidligere havde jeg travlt med at jagte fester, weekender, ferier etc, for der måtte lykken vente på mig. Jeg er (med alderen..) blevet kloge…

Læs mere…