Blog

Yoga

Hvad er Yoga Nidra

Yoga Nidra er en dyb mediativ tilstand, hvor du langsomt bliver guidet ind i en dyb afspænding. Yoga nidra bliver næsten altid udført liggende, og den kan være et godt redskab inden du skal sove. Yoga nidra bliver også kaldt yogisk søvn. 

Jeg starter lige ud med at blive lidt teknisk, men det er blot for at forklare, hvad der rent kemisk sker i din hjerne under en nidra. 

I Yoga Nidra bliver du guidet ind i forskellige stadier af meditation, og rent teknisk skifter din hjerneaktivtet fra beta-…

Læs mere…

Meditation for begyndere

Vil du gerne i gang med at meditere? Men er det svært at finde ud af, hvor og hvordan du skal starte? 

Vores tanker er på konstant arbejde, og det kan være svært at finde roen midt i de mange tusinde hverdagstanker. Med meditation kan du lære at skrue op og ned for dine tanker, så du selv kan kontrollere, hvornår du ønsker at lade dem fylde. Efter en tid med meditation vil du opdage, hvor mange tanker du har i løbet af en dag, som ikke er konstruktive. Du vil altså med tiden blive bedre til ogs…

Læs mere…

Hvilken yogauddannelse skal jeg vælge?

Der er flere der har spurgt mig, om hvilken yoga uddannelse, de skal vælge? Det er ikke så entydigt at svare på. En yoga uddannelse kan variere meget i både pris, indhold og længde. Jeg tror, at det i den sammenhæng er rigtig vigtigt at stille sig selv nogle kritiske spørgsmål. Først og fremmest er der noget omkring, hvilken type uddannelse. Fx hvis du har været vant til at dyrke YIN yoga, og det er den yoga form, der tiltaler dig mest, så er det måske ikke den bedste ide at finde en Power yoga…

Læs mere…

Hvad er yoga?

Jeg møder ofte mange, når jeg fortæller dem, at jeg underviser i yoga, som siger, at de burde starte til yoga, men at de ikke føler sig smidige nok. Jeg har ofte lyst til at spørge dem, om de nogensinde er startet til noget, som de mestrede i forvejen. Dernæst kunne jeg også gå ind i en dybere snak om, at yoga ikke handler om at nå sine tæer, gulvet eller kunne en eller anden obskur stilling. Yoga handler nemlig om så meget mere end det. For hvad er yoga egentlig?



Yoga betyder i alt sin enkelh…

Læs mere…

Yoga mod stress #1

Kan yoga forbygge stress? Eller kan yoga kurere stress? Yoga er gennem tiden blevet beskyldt for mangt og meget, og i dette blogindlæg vil indholdet ikke være i den mest evidensbaseret ende, men skrevet med udgangspunkt i, hvad yoga har gjort for mig i en stresset sammenhæng.



Jeg har, ligesom alt for mange andre danskere, været ramt af stress. Og én af de mange bivirkninger, jeg fik af stress, var angst. Det var først, da jeg blev ramt af et ret voldsomt angstanfald, det gik op for mig, at no…

Læs mere…

Velkommen til

Hvor er jeg glad for at kunne præsentere min nye hjemmeside. Og hvor er jeg glad for, at lige netop du fandt din vej ind i mit lille univers.



Omdrejningspunktet vil være yoga, det er det, jeg vil tage mit afsæt i. Men hvad er yoga? For yoga er så meget mere end fysiske stillinger (Asanas). Det var de fysiske stillinger, der gjorde, at jeg i sin tid landede på yogamåtten, men det var meget mere end de fysiske stillinger, der gjorde, at jeg blev hængende.



Yoga er en stor del af min hverdag. J…

Læs mere…