MARIA ABILDGAARD  

VEJEN TIL STILHED MED MEDITATION OG YOGA


Tilmeld dig mit nyhedsbrev og vær den første til at vide besked, når mine meditationer er online

Velkommen til mit lille, rolige hjørne af det online univers. 

Du har måske fundet vejen herind, fordi du trænger til mere stilhed i din hverdag. Her hos mig kan du finde guidede meditationer, yoga nidra samt små yogavideo'er med yogaøvelser, du nemt kan finde ind i i løbet af en dag - også selvom du "kun" har fem minutter hver dag efter arbejde. En lille forskel hver dag eller i løbet af ugen vil altid kunne gøre en stor forskel.


 

Yoga og meditation er fantastiske redskaber for mere ro og nærvær i dit liv. Efter en sygemelding med stress, fandt jeg selv tilbage i min krop med netop guidede meditationer og blid yoga. Jeg har ikke siden undværet det. Og når jeg kan mærke, at tankemylderet overtager, mine migræneanfald bliver hyppigere, søvnen er udfordret og irritationen reagerer, så ved jeg, at jeg bl.a. skal bruge lidt ekstra tid på yogamåtten, lytte til yoga nidra inden sengetid samt rolige åndedrætsøvelser i løbet af min dag. 

Jeg har indtalt nogle af de meditationer, der skaber mest stilhed til mit hoved, nogle af mine yndlings yoga nidra til at stilne min indre uro samt filmet yogavideo'er med øvelser, som giver mig øjeblikkelig ro. Og jeg bruger det ugentlig på mine fysiske yogaklasser, både på mine yogahold mod stress, men også på mine power yoga-hold, for det virker. Det er ikke et quick-fix, det tager tid, men over kort tid vil du langsomt mærke en forskel.